北区躰道協会 北辰会

１１月１８日の稽古

昨日の稽古

ランニング、準備運動、ストレッチ

操体　＝　側転～構え、構え～旋廻して逆構え（前進後退）。

基本技　＝　旋体の突き、運体の突き～海老蹴り、卍蹴り、旋状蹴り。

法形　＝　グループに分かれて　変体、変陰、運体、運陰、旋体、旋陰、勢命。

運足　＝　運足八法。

攻防　＝　下段、　加足からの上段、中段。　　


昨日はいつもの十条台小ではなく、区立中央公園文化センターでの稽古でした。

１２月２日に行われる昇級審査のプレ審査が行われました。

Ａ先生から各自に、残り２週間でレベル・アップすべき３つのポイントのアドバイスがありました。　

１１月１１日の稽古

昨日の稽古

ランニング、準備運動、ストレッチ。

操体　＝　マットを使って　前転～ジャンプ、側転～構え、倒立前転～前転、後転倒立、
　　　　　　ハンド・スプリング、バク転。

基本技　＝　旋体の突き、運体の突き、海老蹴り、卍蹴り。

運足　＝　相対にて互いに交足～運体の突き　および　交足で躱わす。

法形　＝　グループに分かれて　変体、変陰、運体、運陰、旋体、旋陰、勢命。

攻防　＝　加足からの中段。


今回も審査に向けた練習が中心でした。飽きない様に、工夫していただいたＡ先生に感謝！！

１１月４日の稽古

昨日の稽古

ランニング、準備運動、ストレッチ。

構え　＝　正しい形での　中段の構えから、短吸長吐で前進後退、短吸短吐で前進後退。

基本技　＝　下段の構えから、旋体の突き、　運体の蹴り突き、捻体足絡み。

法形　＝　グループに分かれて　変体、変陰、運陰、旋体、旋陰、勢命。


今回も審査にむけて、最も基本的で重要な構えの確認を時間をかけてじっくり行いました。
その後の基本技も、挙動を何工程かに分けて確認しながら行いました。

１０月２８日の稽古

昨日の稽古

ランニング、準備運動、ストレッチ、馬飛び、子馬飛び。


マットを使って運身～基本技　＝　側転～構え～旋体の突き、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前転～構え～運体の蹴り突き、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　応変風靡～卍蹴り、旋状蹴り。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相体にて前進後退しながら海老蹴り。

グループに分かれて

運足　＝　運足八法。

攻防　＝　加足～上段＆中段、　　下段。

法形　＝　旋体、旋陰、勢命。


審査向けの稽古でしたが、飽きないようバリエーションをつけていただいた
A先生に感謝！！　です。　　　

１０月２１日の稽古

昨日の稽古

ランニング、準備運動、ストレッチ。

操体　＝　マットを使って　連続前転、前転～え字突き、連続後転、後転～伏敵、

　　　　　　小さく連続側転、左右スイッチして側転、倒立前転、ブリッジ、

　　　　　　ハンド・スプリング

移動　＝　中段構え～呼吸を使って前進、後退（短吸長吐、短吸短吐）。

運足　＝　運足八法、　相対にて交足、点足、追足、退足のバリエーション移動。

相対動作　＝　攻撃に対してその場で応変風靡、運足を使って応変風靡。

法形　＝　グループに分かれて　　　変体、変陰、運体、運陰、旋体、旋陰、勢命。


審査に向けての地味な練習が続きますが、合格目指して頑張りましょう！！